Retrouver le moral

Durée : 15 min 41 s

Il arrive que notre moral diminue avec la fatigue, les changements de saison, une déception, une période de solitude ou parfois sans que nous sachions vraiment pourquoi. Nous pouvons alors avoir moins d’énergie, perdre le goût de faire certaines choses ou nous éloigner un peu des autres.

Retrouver le moral ne signifie pas faire semblant que tout va bien, ni se forcer à voir le bon côté des choses. Il peut plutôt s’agir de respecter ce que nous vivons, tout en faisant une place à de petits gestes qui peuvent nous aider à retrouver peu à peu du plaisir, de l’élan et l’envie d’avancer.

À travers quatre récits métaphoriques, cette séance vous invite à :

• ajuster nos attentes à l’énergie dont nous disposons et porter attention à ce qui peut rendre les journées un peu plus faciles;

• faire un premier pas qui nous semble possible, même lorsque l’envie n’est pas encore présente, et laisser le plaisir revenir peu à peu;

• accueillir la présence et le soutien des autres sans avoir besoin d’être comme d’habitude ni d’avoir autant à offrir;

• garder une ouverture à ce que l’avenir peut encore apporter, même lorsqu’il est difficile de l’imaginer.

  
  

Cette séance vise à vous aider à traverser plus doucement les périodes où le moral est plus bas et à favoriser graduellement le retour du plaisir, de l’élan, de la confiance et de l’espoir au quotidien.

Vous pouvez vous installer confortablement et vous laisser porter par les récits, en conservant simplement les messages qui résonnent pour vous.

Note : Cet audio est un outil de soutien et d’exploration de soi basé sur le récit métaphorique. Il ne remplace en aucun cas un suivi professionnel.