Apaiser les peurs - Durée: 17 min 08 sec

Certaines peurs peuvent prendre beaucoup de place, parfois avant même que la situation redoutée se présente.

La peur fonctionne un peu comme un système d’alarme qui cherche à nous protéger. Après certaines expériences marquantes, cette alarme peut devenir particulièrement sensible. Les sensations du corps, l’incertitude ou la simple possibilité qu’un événement se produise peuvent alors être interprétées comme les signes qu’un danger approche.

Éviter ce qui inquiète, chercher à tout prévoir ou multiplier les précautions apporte souvent un soulagement sur le moment. Toutefois, ces protections peuvent aussi maintenir la peur en limitant les occasions de découvrir ce qui se passerait réellement et ce que l’on serait capable de traverser.

À travers quatre histoires, cette séance invite à :

• accueillir les réactions physiques liées à la peur et retrouver davantage de calme et de stabilité lorsqu’elles se manifestent;

• créer un peu plus d’espace entre ce qui est ressenti et ce qui est immédiatement interprété comme dangereux;

• reconnaître avec douceur les réflexes d’évitement, de contrôle ou de recherche de sécurité, sans se juger;

• explorer une manière progressive de rester présent et d’avancer vers ce qui inquiète, même lorsqu’un certain inconfort est présent.

Cette séance est une invitation à découvrir une façon plus flexible de répondre à ses peurs. Vous pouvez vous installer confortablement et vous laisser porter par les récits, en conservant simplement les messages qui résonnent pour vous.

Note : Cet audio est un outil de soutien pour votre bien-être. Il ne remplace en aucun cas une psychothérapie ni un suivi professionnel.