Alléger la charge mentale
Durée: 21 min 16 sec
 
La surcharge mentale ne vient pas seulement du nombre de choses à accomplir. Elle peut aussi venir de tout ce que l’esprit tente de garder en tête, d’anticiper ou de surveiller pour éviter un oubli, une erreur ou la déception d’une autre personne.
 
Lorsqu’on tient à être fiable, utile ou à bien faire les choses, il peut devenir difficile de refuser une demande, de confier une responsabilité, de s’arrêter ou de considérer qu’un travail est suffisamment bien.
 
Ces façons de faire peuvent rassurer sur le moment, mais elles sollicitent continuellement l’attention et laissent parfois peu de place à la récupération.
 
À travers cinq récits métaphoriques, cette séance invite à :
 
déposer certaines préoccupations et choisir plus clairement ce qui mérite son attention dans le moment présent;
reconnaître ce que son temps et son énergie peuvent réellement accueillir, puis établir des priorités et des engagements plus réalistes;
partager certaines responsabilités, voir ce qui peut être transmis et accorder une véritable place à la récupération;
ajuster le degré de soin consacré à chaque tâche en distinguant ce qui est essentiel de ce qui peut être simplement suffisamment bien;
soutenir les autres en leur laissant prendre en charge ce qui leur appartient.
 
Cette séance est une invitation à découvrir une manière plus souple de prendre soin de ses responsabilités, de son énergie et de ce qui compte réellement.
 
Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les récits, en conservant simplement les messages qui résonnent pour vous.
 
Note : Cet audio est un outil de soutien et d’exploration de soi basé sur le récit métaphorique. Il ne remplace en aucun cas un suivi professionnel individualisé.